16 lat

Maj 20 bubel ? Ja też się zastanawiam nad tym produktem ... Mam 16 lat mogę to brać?

masz tu diete jaka taka stosuje a mam praiwe identyczne dane tylko ze mam 16 lat POSILEK 1 : ( 6:30 ) .Platki owsiane 100g .Mleko 400g .Orzechy wloskie 30g .2 jajka gotowane Razem: B: 55,7 // T: 46,69 // W: 87,45 POSILEK 2 : ( 10:30) .chleb razowy 100g .szynka z piersi z kurczaka 50g .ser Gouda tlusty 40 g .warzywa Razem: B: 30,11 // T: [...]

ja mam taki maly problemik !! mam 16 lat qrde no spory jestem jak na ten wiek biceps - 35 przedramie - 32 klatka - 105 i 185 cm wzrostu ok 82 kg. nie rzebym byl jakis upasiony czy cos normalnie wygladam troszke chodzilem juz na silownie i ciagle narazie tylko z 15 kg chantelkami pracuje jak by ktos mi pomógl doradzil jakis fajny trening [...]

LOU FERRIGNO W WIEKU 16 LAT.MĘŻCZYZNA OBOK TO JEGO OJCIEC-MATTY FERRIGNO.SPÓJRZCIE NA MOCNO ZARYSOWANY TRICEPS LOU'EGO

wycisk na klatke 2.5 mc temu 105kg przysiad nie sprawdzałem maxa ale na trening 10x10 robiłem ze stałym obciazeniem 100kg ( na spokojnie) Mc > nie wiem Wiek > 16 lat;)

[...] łudziłem się, że jeszcze urosnę ;) " a skąd pomysł , że te ćwiczenia mają wpływ na wzrost , a wyciskanie to już nie ? i dlaczego mają niby ci tak bardzo obciążać kręgosłup że postanowiłeś ich unikać . Przeglądałem nawet to forum i znalazłem, że w moim wieku (wtedy miałem jakieś 15-16 lat) nie powinienem jeszcze takich ćwiczeń wykonywać.

"Przeglądałem nawet to forum i znalazłem, że w moim wieku (wtedy miałem jakieś 15-16 lat) nie powinienem jeszcze takich ćwiczeń wykonywać. " Tutaj , wątpię albo w biegu przeczytałeś wypowiedz osoby mało rozgarniętej , albo niedoinformowanej - możliwe . Oba ćwiczenia w żaden sposób nie wpływają na wzrost , jest on uwarunkowany genetycznie .

[...] wyjdzie. Jak wyzej, basen, jakies pompki, drazek i ogolna aktywnosc fizyczna wystarcza w takim wieku. Zdobywaj wiedze na razie, czytaj posty i rozne tematy a jak w wieku 16 lat zaczniesz treningui to bedziesz rosl z dnia na dzien. korzystaj z wiedzy jaka jest zawarta na tym forum, ja niestety nie mialem takiej mozliowsci w Twoim wieku. Na [...]

Ehh. Zawsze mnie to zasmuca jak widze osobnika w wieku 13/14-15/16 lat, który chce powazną rozpiske treningową w dziale dla zaawansowanych...Najgorzej jest jak 14-latkowie przechwalają się w rekrodach takich ćwiczeń jak martwy ciąg. Biorąc pod uwagę, że mizerna technika w takim wypadku jest bardzo możliwa-to BARDZO źle rokuje na ich przyszły stan [...]

W koksowaniu najgorsze jest właśnie to, że "zmusza" się do tego nastolatków. Jak stary pierdziel zawodowiec bierze to spoko, jego sprawa. Znam sytuację, gdzie goście 15-16 lat, może wcześniej słyszeli od trenera słynne "ten wynik to wszystko co możemy zrobić, chyba że...". To byli ciężarowcy z Wawy. Nie zdziwiłbtm się, gdyby [...]

[...] się w zależnosci od serii. Ja kupiłem i jedno pudlo blade drugie jak sok jogodziany. wszystkie maja paski po drugie... Ilosć płynu we fiolkach moze optycznie sie różnic dlatego ze fiolki to nie inżynieria jądrowa - czesem wyjdzie denko mocniej wklęsłe , czasem mniej. po trzecie .. skończcie już z tymi fejkami w aptekach bo nawet nie chce mi [...]

faaajnie, ale brakuje troche szerokości w barkach :P ja bede mial 16 lat, mam nadzieje ze w wieku 17 bede wygladal podobnie ;)

no więc tak wiek 16 lat wzrost 185 waga 72 (malutko ale zaczynalem z 55 ) cwicze okolo rok systematycznie postępy dosc duze chociaz na pakera niewygladam to juz jak czlowiek wyglądam a nie jak skóra i kosci treningi co jakis czas modyfikuje zmieniam cwiczenia itp ostatnio mialem trening 5 dni w tygodniu 1-klata 2-plecy 3-nogi 4- barki 5- [...]

mi sie udalo to zrobic w tydzien a jadlem bialy chleb i slodzilem 16 lat kwestia psychiki i nastawienia. nawyki zywieniowe wbrew pozorom bardzo latwo zmienic. good luck ! i zrob w koncu ta diete i wrzuc ja tu!

Mam 16 lat, cwicze juz troche ale z moja masa slabo sily mam dosyc ale nie wiem co robic zeby skutecznie nabrac masy miesniowej. Pomocy ludzie ;p

[...] kolczyki jak kolczyki można wyjąć gorzej jak za miesiąc mu się zachce tatuażu albo "tuneli" w uszach :) ja sama miałam w prawym uchu pięć kolczyków w lewym trzy ale w wieku 15-16 lat stwierdziłam że mi się to wcale nie podoba i zostałam przy tradycyjnej dziurce(tzn parze po mam dwa uszka ) w nosie i pępku wyemigrował i po zawodach xD

jak dla mnie wiek 16 lat to juz okres kiedy mozesz sie zastanawiac nad kupnem ale pod warunkiem ze masz juz za soba przynajmniej kilka solidnych miechow cwiczen. pzdr

A więc ja nie polecam kreatyny w tym wieku .Chociaz ja w wieku 16 lat podnosiłem 110kg . To Tyle .Tak jak wyżej pierw naucz się poprawnie ćwiczyć i odżywiać,a pozniej kombinuj coś ...

ej a jak mam 16 lat to moge brac?

dlaczego nie? moze uzasadnij to... bo jakos znam takich co maja 16 lat i biora kreatyne... a jesli mozesz to powiedz co sadzisz o kreatynie : "creatine mega caps 1250"